Ngạt mũi hay nghẹt mũi khiến bạn cảm thấy khó chịu, bực bội thậm chí là không thể thở được. Đừng lo! Bài viết này, phòng khám Quang Hiền sẽ tiết lộ những mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây an toàn, hiệu quả ngay tức thì. Đặc biệt, các phương pháp trên đều đã được kiểm chứng y khoa và có thể thực hiện đơn giản ngay tại nhà.
4 mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây không cần thuốc
Nghẹt mũi là tình trạng khá phổ biến, vì vậy nếu cơn ngạt mũi ập đến bất ngờ thì bạn có thể thực hiện 4 mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng cảm thấy dễ chịu, mũi thông thoáng hơn và không còn bị ngạt, tắc:
1. Bấm huyệt ấn đường – Thông mũi tức thì
Bấm huyệt ấn đường ngoài chữa ngạt mũi hiệu quả còn giúp tinh thần thư thái hơn, giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi khi bị ngạt mũi kéo dài dai dẳng. Khi thực hiện mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây này, bạn nên thực hiện đúng và đủ các động tác sau:
- Bước 1: Dùng 2 ngón tay trỏ ấn mạnh vào điểm giữa 2 chân mày, tiếp theo nghiêng người về phía trước
- Bước 2: Dùng lực sao cho bạn thấy thoải mái nhất, massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn kim đồng hồ trong khoảng 20s. Kỹ thuật này sẽ kích thích dây thần kinh sinh ba, giúp giảm phù nề niêm mạc mũi ngay lập tức.
>> Xem thêm: Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách giảm đau họng sổ mũi
2. Thở luân phiên – “Máy thông mũi” tự nhiên
Một mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây khác mà bạn có thể tham khảo đó chính là thở luân phiên giữa 2 mũi. Thay vì thở bằng cả 2 mũi như thông thường, bạn hãy bịt chặt lỗ mũi phải, hít sâu bằng mũi trái và làm ngược lại, luân phiên từ 5-7 chu kỳ trong 20 giây sẽ giúp bạn cân bằng áp suất khoang mũi, từ đố có thể cải thiện tình trạng ngạt mũi.
- Bước 1 Đầu tiên bạn nên hít sâu, nghiêng đầu về phía sau
- Bước 2 Dùng tay bịt chặt lỗ mũi phải, thở mạnh bằng mũi trái
- Bước 3 Tiếp tục bịt chặt lỗ mũi trái, thở mạnh bằng mũi phải
>> Xem thêm: 5 loại bệnh viêm tai mũi họng phổ biến và cách phòng ngừa
3. Chườm nóng cánh mũi – Giãn mạch thần tốc
Chườm nóng cánh mũi cũng là một biện pháp hiệu quả, có thể làm dịu cơn đau, giảm viêm, mở đường mũi, hỗ trợ trị ngạt mũi ngay tức thì. Để thực hiện phương pháp này, bạn cần chuẩn bị một chiếc khăn nhỏ và làm theo các bước sau:
- Ngâm khăn nhỏ vào nước ấm khoảng 40 – 45 độ C
- Vắt ráo nước và gấp lại gọn gàng
- Đắp khăn lên vùng sống mũi trong khoảng 20 giây. Nhiệt độ từ khăn ấm có thể giúp tăng lưu thông máu, giảm nghẹt tức thì. Tuy nhiên tránh giữ hơi ấm trên mũi quá lâu sẽ có nguy cơ khiến da bị bỏng.
4. Xông hơi với tinh dầu bạc hà
Theo một nghiên cứu từ năm 2010 đã kết luận rằng, sử dụng tinh dầu thiên nhiên như tinh dầu bạc hà có hiệu quả rất tốt trong việc cải thiện các triệu chứng hô hấp, giảm tắc nghẽn, thông mũi. Vì vậy, khi bị ngạt mũi, bạn có thể nhỏ 2 giọt tinh dầu bạc hà nguyên chất vào lòng bàn tay, hoa đều sau đó úp lên mũi hít thở sâu. Menthol trong tinh dầu sẽ mang lại cảm giác mát lạnh, giúp thông mũi ngay lập tức.
Chữa ngạt mũi theo nguyên nhân cụ thể
Các phương pháp điều trị nghẹt mũi chỉ thực sự phát huy hết tác dụng khi bạn xác định đúng nguyên nhân gây ra tình trạng này. Tùy vào từng nguyên nhân sẽ có các phương pháp điều trị thích hợp nhất. Dưới đây là 3 nhóm nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng nghẹt mũi và biện pháp hỗ trợ phù hợp:
1. Ngạt mũi do cảm lạnh
– Triệu chứng thường gặp: dịch mũi loãng, trong, hắt hơi liên tục
– Mẹo xử lý hiệu quả ngay tại nhà:
- Uống trà gừng ấm pha mật ong: Nếu bạn bị ngạt mũi do cảm lạnh vậy thì một cốc trà gừng ấm sẽ hỗ trợ tốt cho bạn trong việc làm ấm cơ thể, giảm thiểu tình trạng chảy nước mũi cũng như hắt hơi liên tục.
- Ngâm chân trong nước gừng 15 phút trước khi đi ngủ: Việc ngâm chân này sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu từ đó đẩy khí lưu thông, làm giảm ngạt mũi vào ban đêm
- Kê cao gối 30° khi nằm: Việc kê cao gối ngủ sẽ hạn chế dịch mũi tràn xuống họng, giúp dễ thở hơn khi ngủ
2. Ngạt mũi do dị ứng
– Dấu hiệu nhận biết ngạt mũi do dị ứng: Ngứa mũi, chảy nước mũi thành cơn, hắt hơi liên tục, xuất hiện sau khi tiếp xúc với một tác nhân nào đó
– Cách xử lý nhanh, đúng cách:
- Rửa mũi bằng nước muối sinh lý 0.9%: Làm sạch tác nhân gây dị ứng đang còn dính trong mũi, giúp giảm ngứa và cải thiện tình trạng dị ứng
- Uống 300ml nước ấm ngay khi có triệu chứng: Làm chậm quá trình dị ứng, dịu niêm mạc họng
- Tránh xa tác nhân gây dị ứng: Nếu bạn đã biết nguyên nhân dẫn đến dị ứng thì biện pháp hữu hiệu nhất chính là tránh xa các tác nhân gây dị ứng
>> Xem thêm: 5 loại thuốc chữa viêm mũi dị ứng hiệu quả nhất
3. Ngạt mũi do viêm xoang
– Dấu hiệu nhận biết: Đau nhức vùng mặt, dịch mũi đặc màu vàng/xanh, mệt mỏi kéo dài
– Mẹo xử lý hiệu quả ngay tại nhà:
- Xông mũi bằng lá trầu không hoặc tinh dầu khuynh diệp: Phương pháp này sẽ hỗ trợ phần nào làm loãng dịch mủ, giảm đau và kháng khuẩn nhẹ
- Ăn thức ăn giàu vitamin C: Bổ sung nhiều vitamin C từ các loại trái cây như cam, bưởi, ổi,… sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phục hồi niêm mạc
- Tránh uống nước đá, sử dụng đồ ăn lạnh: Tuyệt đối không nên sử dụng đồ lạnh khi bị ngạt mũi do viêm xoang, bởi chúng có thể làm tình trạng sưng viêm của bạn trở nên trầm trọng hơn.
Trong trường hợp triệu chứng kéo dài quá 1 tuần hoặc đi kèm với nhiều biển hiện nguy hiểm thì bạn nên đến thăm khám tại các bệnh viện và phòng khám tai mũi họng để được chẩn đoán và điều trị đúng bệnh nhé!
5 sai lầm khiến tình trạng ngạt mũi nặng hơn
Để không khiến tình trạng ngạt mũi trở nên trầm trọng hơn thì bạn nhất định phải tránh ngay 5 thói quen xấu dưới đây:
- Hỉ mũi quá mạnh: Hỉ mũi quá mạnh sẽ làm tổn thương mao mạch, tăng nguy cơ về các bệnh viêm tai, viêm xoang
- Lạm dụng thuốc xịt thông mũi quá 5 ngày: Thuốc xịt mũi có tác dụng cực tốt trong việc thông mũi tuy nhiên nếu quá lạm dụng có thể gây ra các tổn thương cho niêm mạc và kích ứng vùng mũi.
- Dùng tay ngoáy mũi: Tay không sạch sẽ khi đưa vào mũi sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, dẫn đến các bệnh về đường hô hấp
- Uống ít nước: Cơ thể thiếu nước sẽ khiến dịch nhầy trong mũi đặc lại, khó đào thải và làm tình trạng tắc nghẽn mũi trở nên trầm trọng hơn.
- Ngủ phòng quá lạnh hoặc thiếu độ ẩm: Không khí lạnh và khô do điều hòa có thể kích thích niêm mạc mũi bị khô rát từ đó gây ra tình trạng ngạt mũi, viêm mũi
Khi nào cần đi gặp bác sĩ tai mũi họng
Nếu bạn đã thử một số phương pháp chữa nghẹt mũi tại nhà nhưng không có hiệu quả kèm với các dấu hiệu sau đây thì bạn nên đi khám ngay tại bệnh viện hoặc các phòng khám tai mũi họng để được tư vấn và điều trị theo phác đồ phù hợp nhất:
- Tình trạng ngạt mũi kéo dài trên 2 tuần không có sự cải thiện
- Xuất hiện hiện tượng khàn tiếng, khó thở đặc biệt khi về đêm
- Đau đầu dữ dội kèm sốt cao trên 39 độ C
Phòng khám Quang Hiền – Phòng khám tai mũi họng số 1 Đà Nẵng với đội ngũ bác sĩ đầu ngành, hệ thống trang thiết bị hiện đại, nội soi 4K sẵn sàng hỗ trợ bạn chẩn đoán chính xác và đưa ra phác đồ điều trị dứt điểm các vấn đề về viêm mũi, vấn đề hô hấp phức tạp. Đừng để đến khi bệnh trở nặng mới trở tay, hãy đến khám bác sĩ ngay khi có các triệu chứng nhỏ nhất.
Một số biện pháp phòng ngừa ngạt mũi tái phát
Hiện tượng ngạt mũi xảy ra chủ yếu do những thói quen xấu hằng ngày của mỗi người. Để phòng ngừa ngạt mũi tái phát, bạn chỉ cần thay đổi một chút thói quen sau:
– Vệ sinh mũi hằng ngày bằng nước muối biển sâu
– Giữ ấm vùng cổ, mũi mỗi khi thời tiết chuyển lạnh, thời tiết thay đổi
– Bổ sung đủ 2 lít nước/ngày để làm loãng dịch nhầy trong mũi
– Không dùng tay ngoáy mũi, hỉ mũi quá mạnh
Lưu ý quan trọng: Tất cả thông tin trong bài đã được kiểm chứng bởi các chuyên gia y tế. Các mẹo chữa nhanh chỉ mang tính tạm thời, không thay thế chẩn đoán chuyên môn.
Trên đây là tổng hợp 4 mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây cũng như các thông tin hữu ích giúp bạn tìm ra nguyên nhân, giải pháp khi bị ngạt mũi khó chịu. Nếu tình trạng nghẹt mũi kéo dài, bạn cũng có thể đến phòng khám Quang Hiền để được bác sĩ kiểm tra, tư vấn và thăm khám. Đặt lịch hẹn với Bác Sĩ Nguyễn Ngọc Quang ngay tại đây. Hotline liên hệ: 0932 548 496 – 0904 773 546